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Es un práctica sistematizada por P.Jois uniendo posturas y contra posturas en una serie que se repite de forma dinámica, fluida y progresiva, sincronizando movimiento y respiración.
Las clases Mysore son para todos los niveles de práctica y experiencia. Es la forma de enseñanza tradicional, en la que la profesora enseña, guía y asiste individualmente a cada persona de acuerdo a su necesidad. No hace falta llegar puntual, dentro de ese rango horario cada cual llega y comienza su práctica.
Las guiadas si comienzan puntualmente