Es un estilo de hatha yoga que se caracteriza porque las posturas están estructuradas en secuencias dinámicas unidas a una técnica de respiración que permite lograr un estado de concentración profunda. Está práctica es dinámica y exige un cierto esfuerzo físico.  El esfuerzo, la disciplina y la buena voluntad que requiere por parte del practicante, se ven compensados por un cuerpo flexible, sano y fuerte; por una mente más tranquila, centrada y serena,  y por un incremento de la energía para aplicar en la vida cotidiana. Los resultados se sienten desde el primer día de práctica. Los movimientos dan fluidez corporal, ligereza, fuerza y resistencia junto a un profundo bienestar .La repetición de la misma serie en cada clase permite acceder a un esatdo de meditación en movimiento
Las prácticas de Ashtanga Vinyasa Yoga están estructuradas en 6 series de posturas sistematizadas por Sri Pattabhi Jois
Las características del Ashtanga son: la respiración profunda ujjayi, , los bhandas (cierres energéticos), los dristis( posiciones de los ojos) que agudizan la concentración y las vinyasas (sincronización de movimiento y respiración)
Practicamos la 1° serie: Yoga Chikitsa योग चिकित्सा o terapia de yoga  Esta serie es depurativa y curativa, y sobre esta base se asientan las otras series que introducen nuevas posturas
La 1° serie consta de  de 41 asanas y se practica en en dos modalidades.
Clase guiada, en la que todos los alumnos , tanto los que recién comienzan como los que ya tienen años de práctica van al unísono guiados por el instructor que explica brevemente la postura y marca el ritmo de las respiraciones
Estilo Mysore en la que cada uno llega y comienza su práctica siguiendo su propio conteo al ritmo de su respiración . El profesor va  enseñando nuevas posturas en forma individual,  y realiza las asistencias y correcciones a cada uno. Esta práctica es en total silencio,  y fomenta la introspección y concentración.  Así es como se enseña en el Ashtanga Yoga Shala de Mysore, India a cientos de estudiantes diariamente.

“99% es práctica y el 1% restante es teoría”
“Haz tu práctica y todo llegará”

OM

 

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